Капоэйра - путь к уверенности в себе

Занятия традиционно начинают с разминки. Это могут быть как обычные упражнения, которые используются в фитнесе, так и специальные танцевальные движения под музыку. Вторая часть тренировки включает в себя отработку основных приемов капоэйры. Затем наступает наиболее зрелищный этап тренировки. В центр кругу капоэйристов выходят два противника и начинают особый танец, в котором захваты, стойки, шаги, приседы, уклоны, прыжки, выпады и даже сальто сменяют друг друга. В большинстве случаев соприкосновения игроков не происходит, а атаки и выпады всего лишь являются угрозой. Тем не менее, об условиях поединка (боевой или бесконтактный) принято договариваться заранее.
Капоэйру часто называют спортом для свободолюбивых людей, который позволяет научиться красиво двигаться под музыку, освоить растяжку и пластику. При этом особо отмечается влияние занятий на гармоничное развитие человека. Но капоэйра не только развивает чувство ритма. Несомненным является и то, что капоэйра дает силовую нагрузку.

Занятия учат самозащите, а также способствуют снижению веса. Можно говорить о том, что капоэйра это спорт для творческих личностей, поскольку в ней практически отсутствует система правил. Вы не только выбираете свой стиль самостоятельно, но и возможности свои оцениваете сами. Спустя некоторое время после регулярных занятий, вы заметите, что ваша физическая подготовка стала отличной, а реакция – отменной.
Занятия могут быть рекомендованы людям любого возраста.
В зависимости от темпа движений различают несколько разновидностей капоэйры. Наиболее плавным и спокойным танцем является капоэйра Ангола. В то же время определенной подготовленности игроков потребует капоэйра Режиунал. Движения здесь быстрые, агрессивные и технически сложные. Распространены элементы акробатики, например, стойки на голове и на руках.